细数15种损害牙齿的行为 你中招了吗？

有没有发觉即使每天认真刷牙、饭后仔细漱口，牙齿也可能被一些不起眼的习惯损伤。

那么究竟都有哪些生活上的坏习惯在伤害我们的牙齿呢?

下面就给大家简单的说说都有哪些是毁牙的元凶。

茶水太热 

英国埃塞克斯郡牙科专家史蒂芬·皮特博士表示，

由于温度急速变化，冷天喝热茶等热饮取暖时，容易导致牙齿表面产生肉眼可见的细小裂缝。

裂纹一旦变深，必然伤及牙质，导致牙齿过敏，

严重时会损害牙髓或牙神经，引起感染或脓肿。

说话多 

英国肯特郡BMI医院口腔外科专家卢克·卡斯卡里尼博士表示，

经常说话容易导致下巴磨损和撕裂，甚至会造成颞下颌关节炎，损害牙齿健康。

刷牙时使劲漱口 

伦敦牙科专家菲尔·施特默博士表示，吃饭时产生的酸和糖会暂时削弱牙釉质的保护作用。

饭后立即刷牙更容易破坏牙釉质。建议饭后至少等半个小时再刷牙，

同时要避免使劲漱口，以免削弱含氟牙膏对牙齿的保护功效。

运动过量 

德国海德堡大学医院一项最新研究发现，长时间运动容易导致唾液减少，唾液碱性升高，

导致牙菌斑的细菌激素增多，增加牙病危险。

游泳时张着嘴

英国牙医协会专家黛米恩·沃姆斯利教授表示，游泳池中的氯可能会导致牙齿侵蚀，

牙齿表面硬组织损失，使牙齿变色和敏感。游完泳，最好刷个牙或者漱漱口。

补牙后坐飞机

卢克·卡斯卡里尼博士表示，补牙后坐飞机可能会导致牙痛。

原因是高度变化会导致牙齿填充材料中产生微小的气囊，由于气压变化的缘故引起牙痛。

通常牙痛会在飞机着陆后几小时消失。

如果疼痛依然存在，应看牙医。登山或滑雪时也可能会出现同样的情况。

牙齿当成剪刀用 

伦敦国王学院口腔外科教授塔拉·兰顿博士表示，用牙齿取代剪刀咬线头、撕开包装或者啃指甲等，

都非常容易伤及门牙。

含着药片 

为了达到镇痛效果，很多人会将阿司匹林碾碎或者直接咬在疼痛的牙齿上。

然而，卡斯卡里尼博士表示，这种镇痛法容易烧坏口腔敏感的软组织。

建议吞服阿司匹林，也能缓解牙痛。

怀孕时不注意口腔卫生 

赫特福德郡牙科专家杰里米·希尔博士表示，服用孕酮等避孕药或怀孕都会导致雌激素水平升高，

使牙龈组织对牙菌斑等局部刺激物反应增强，导致或加重牙龈炎，容易发生牙出血。

养成良好的口腔卫生习惯，可使口腔炎症最小化。

服抗组胺药 

英国肯特郡药剂师斯蒂芬·福斯特表示，抗组胺药物可能会影响舌头和口腔等部位，进而影响唾液分泌，导致口干。

经常口干会导致牙龈萎缩及牙周病，增加感染几率，严重时会导致牙齿松动甚至脱落。

咀嚼无糖口香糖和多喝水有助于促进唾液分泌。

吃水果干 

你可能觉得多亏了水果干，你才能达到“每天5份水果和蔬菜”的饮食要求，

但这些水果干，比如杏仁干、葡萄干等都含有大量糖分，这就不可避免地会造成龋齿。

试着每次只吃少量水果干，并且每天刷牙2到3次，防止糖分停留在口腔。

喝无糖碳酸饮料

你以为只有含糖汽水饮料是不健康的吗?那你就错了。

专家表示：当我们喝汽水饮料时，即便是无糖的，

牙齿仍然会处于一种酸性环境中，而这对其腐蚀伤害很大。

身体脱水 

你知道人体每天需要喝够8杯水吗?嘴唇干燥也会对牙齿造成伤害。

事实上，唾液能够溶解饮料和食物里的酸。

因此，当口腔里的唾液分泌不足时，就不能很好地保护牙齿，将增加龋齿风险。

喝柑橘类果汁饮料 

像柚子汁这样的柑橘类果汁饮料是非常酸的，能够侵蚀牙釉质。

可以选择橙汁，不会太酸，但也不能喝太多，

因为果汁含有的大量糖分同样对牙齿有害。

喝水果茶 

英国曼彻斯特大学的一项研究表明，某些口味的茶可以加速牙齿状况恶化。

茶袋里含有的柠檬、覆盆子、黑莓会损害牙釉质，

专家因此建议选择不含水果的茶，比如柠檬茶、菊花茶。

口腔问题怎么办？