夏日炎炎，如何预防口腔上火

夏日炎炎，人们至容易出现这样那样的“火”。专家表示，口腔溃疡是酷热夏季人们至容易出现的疾病，之所以会如此，除了天气原因以外，与每个人的身体素质和生活习惯也是分不开的。

夏天天气炎热，人情绪容易烦躁激动，进而胃口不好，睡眠也易受到困扰，不是睡不着就是易醒。这些身体的失调容易触发口腔溃疡，因此每到夏天口腔溃疡就集中发作。情绪、睡眠、饮食欠佳都是容易导致口咽上火。情绪波动过大、中暑、受凉、伤风、嗜烟酒以及过食葱、姜、蒜、辣椒等辛辣之品，贪食羊肉、狗肉等肥腻之品和中毒、缺少睡眠等都会上火。那么，夏季该如何预防“上火”呢?

1、生活中要注意劳逸结合，适当减压，放松精神，避免过劳保证充足睡眠很重要。上火和心理状态也有密不可分的关系，保持乐观积极的生活态度其实是人们至好的灭火剂。

2、注意口腔卫生。另外如果您在使用了某种新牙膏，或吃了某种从没吃过的食物之后患了口腔溃疡，要考虑是不是过敏引起的，要立即停用停吃。

3、口腔溃疡发病时多伴有便秘、口臭等现象，因此应注意排便通畅。口腔溃疡的预防要多吃新鲜水果和蔬菜，还要多饮水，至少每天要饮1000毫升水，这样可以清理肠胃，防治便秘，有利于口腔溃疡的恢复。