生活中该如何预防口臭

  口臭是个让人讨厌的存在，口臭不仅影响自己的健康，同时对自己的工作、交友等都有很大的影响，毕竟人未到，口气先至，谁都受不了。那么，在生活中我们该如何预防口臭你呢?

　1、早晚两次刷牙

　　刷牙对预防口腔异味起到很大的作用，还有就是怎么刷牙什么时候刷牙很关键。我们应该在起床和睡前各刷一次牙，且每次刷牙的时间保持在3分钟左右，这样可以充分地清洁牙齿。另外，饭后进行漱口也很重要，这个好习惯可以减少口腔中的异味。

  2、改正饮食习惯

　　如果我们经常吃一些气味比较重的食物的话，会更容易使人的口腔产生异味，另外长期有饮酒、吸烟以及吃宵夜习惯的人，容易引起食管反流，充盈在胃里的食物无法完全被消化，时间久了，发酵是难免的，口腔异味自然也是难免的!建议平时多吃一些水果，水果也是一种很好“口气清新剂”。

  3、洗牙

　　对于口腔问题引起的口臭，洗牙是一个很不错的办法。有研究发现，牙周炎是造成口腔异味的重要原因，而牙石堆积极易造成牙龈炎，因此通过洗牙可以有效的去除牙结石和各种口腔细菌，对各种牙齿疾病有很好的预防作用。此外，对于洗牙医生建议半年到1年进行到正规口腔医院洗牙一次，这样能够有效预防牙龈炎的发生，口臭自然离你远远的。